Ergonomische Tipps zur Verwendung von Tablets und iPads

Die gängigsten Arten, Tablets zu halten und zu verwenden, belasten die Nackenmuskulatur eines Benutzers stark – insbesondere im Vergleich zu einer typischen Desktop-Computer-Konfiguration – und belasten die Muskeln von Hand, Arm und Schulter.
Die Auswirkungen der Tabletnutzung auf den Bewegungsapparat können durch die Verwendung von Zubehör, das die muskuläre Belastung reduziert, begrenzt werden, z. B. Handgriffe, Tablet-Ständer (Tischständer und Bodenständer) und Zubehör, das sicherstellt, dass Tablets für den individuellen Gebrauch richtig positioniert sind.

Ergonomic Solutions White Paper: The ergonomics of tablet use in business applications (PDF).

Welche ergonomischen Probleme treten in der Praxis bei der Tabletnutzung auf?

1. Das Halten des Tablets während des Gebrauchs
   Obwohl ein Tablet im Verhältnis zu einem Laptop nicht viel wiegt (ca. 600 Gramm), kann die Belastung für einige Muskeln trotzdem (zu) hoch sein. Oft wird das Tablet beim Tippen mit einer Hand in einer Art Pinzettengriff gehalten, während die andere Hand den Bildschirm berührt. Da man das Tablet in einem Winkel hält, ist die Hand stark belastet. Diese Belastung wird durch den Druck auf das Tablet beim Berühren des Bildschirms mit den Fingern der anderen Hand erhöht. Um diesen Kräften standzuhalten, muss man bei einhändiger Bedienung relativ stark zudrücken. Bei längerem Gebrauch können dadurch Ermüdungs- und Überlastungsbeschwerden (RSI) z. B. in Daumen, Hand, Schulter und Nacken entstehen. Um dies zu vermeiden, sollte man das Tablet besser mit dem Unterarm abstützen.
   
   
2. Eine übermäßige Kopfflexion
   Dieses Vorbeugen des Kopfes führt zu einer hohen Belastung und Anspannung der Nackenmuskulatur. Wenn man einen Laptop auf dem Schoß benutzt, kann man den Bildschirm unabhängig von der Tastatur neigen. Bei einem Tablet ist dies nicht möglich. Dadurch muss man einen bestimmten Blickwinkel einnehmen, der sich auch auf den Bedienwinkel der Tastatur und umgekehrt auswirkt. Je niedriger die Position des Bildschirms, z. B. auf dem Schoß, desto größer kann das Risiko von Nacken- und Schulterbeschwerden bei den Benutzern werden. Man kann, anders als bei einem Laptop, den Bildschirm nicht relativ zur Tastatur neigen.